Wellness i mørketiden

Sidste gang skrev jeg en klumme med titlen »Fucking traumaland«, så var mit fokus at gøre opmærksom på et emne, som politikere og beslutningstagere nogle gange kan miste fokus på, når de har så mange andre opgaver at tage sig af.

Men hvis befolkningens sundhed og trivsel svigter, kan alle de andre opgaver synes ubetydelige. Jeg anvendte med vilje en provokerende titel for at øge fokus om emnet.

Denne gang vil jeg fokusere på nogle af de tiltag, politikere og beslutningstagere kan bruge i kampen mod mistrivsel, traumer og psykiske problemer.

Mørketiden og den arktiske kulde sænker sig over vores byer og bygder. For mange følger tyngden med. Nogle bærer allerede på usynlige rygsække af traumer, sorg og svære følelser. Når dagslyset forsvinder, kan energien og humøret falde yderligere. Søvnen påvirkes, og selv små opgaver kan føles uoverskuelige.

Når man først er ramt af depression, hjælper det sjældent bare at få at vide, at man skal tage sig sammen. Når batteriet er helt fladt, kan selv velmenende råd om motion og sund kost føles som endnu en opgave, man ikke magter.

Men vi kan hente inspiration hos finnerne, der lever med lange, mørke vintre. Sauna er en vigtig del af den finske livsstil, og vinterbadning er også populært. Motion, dagslys og gode søvnvaner kan styrke vores trivsel. Sauna og kolde bade kan give nogle mennesker velvære, selv om det ikke er dokumenterede kure mod depression.

Wellness behøver ikke være luksus

Det kan være motion, gåture, næringsrig mad med fibre, vitaminer og mineraler eller tid sammen med mennesker, vi holder af. Nogle dage er det måske nok at komme ud i den friske luft eller nyde dagslyset, når det viser sig.
Men mulighederne er forskellige. I mange, mindre grønlandske samfund er adgangen til fitness, sauna og andre tilbud begrænsede.  
Samtidig mangler vi information og viden på grønlandsk. Hvordan påvirker mørket vores søvn og humør? Hvad betyder motion, kost og dagslys for vores mentale sundhed? Viden er afgørende, hvis vi skal forebygge mistrivsel. Derfor har vi brug for flere oplysningskampagner, letforståelig information og offentlig debat på grønlandsk, så alle får bedre muligheder for at passe på sig selv og hinanden.

Vi kan ikke fjerne mørket, og wellness løser ikke alle vores problemer. Men vi kan skabe bedre muligheder for at komme gennem vinteren.

- Wellness starter med at møde sig selv med mildhed. Lad os bryde tabuerne, dele vores viden og hjælpe hinanden gennem mørket.